对于期货交易者来说，休息时间至关重要。合理的休息可以帮助交易者保持清醒的头脑，避免疲劳带来的决策失误。做期货一般几点休息好呢？

期货开市和收市时间

在讨论休息时间之前，我们先了解一下期货的开市和收市时间。中国大陆的期货市场主要集中在上海期货交易所（上期所）和大连商品交易所（大商所）。

• 上期所：
  • 开市时间：上午9:00
  • 收市时间：下午3:00

  

• 大商所：
  • 开市时间：上午9:00
  • 收市时间：下午1:30

休息时间建议

基于期货市场的开市和收市时间，建议交易者在以下时段休息：

• 上午10:30-11:00：上午开盘后，市场往往比较活跃，交易者可以利用这段时间进行交易或分析行情。10:30-11:00左右，市场波动开始减弱，可以适当休息一下。
• 下午1:00-1:30：下午开盘后，市场波动再次加大。1:00-1:30左右，大商所收市，交易者可以利用这段时间休息一下，整理思路。
• 下午2:30-3:00：上期所收市前，市场往往会出现一些较大的波动。交易者可以利用这段时间进行平仓或调整仓位。收市后，交易者可以彻底休息，为第二天交易做好准备。

根据个人情况调整

以上休息时间建议仅供参考，交易者可以根据自己的实际情况进行调整。例如：

• 早盘交易者：早盘交易者可以适当提前休息时间，以便在上午开盘前保持充足的精力。
• 夜盘交易者：夜盘交易者可以适当推迟休息时间，以便在夜盘开盘后保持清醒的头脑。
• 交易频率高：交易频率高的交易者需要更频繁的休息，以便保持注意力集中。

休息时间的注意事项

在休息时间，交易者需要注意以下事项：

• 远离交易：休息时，尽量远离交易平台和行情软件，避免受到市场信息的干扰。
• 放松身心：休息时可以做一些放松身心的活动，例如散步、听音乐或冥想。
• 补充能量：休息时可以适当补充能量，例如喝水、吃水果或轻食。
• 不要熬夜：休息时间充足，不要熬夜交易。熬夜会影响第二天的交易状态。

对于期货交易者来说，合理的休息时间至关重要。建议交易者在上午10:30-11:00、下午1:00-1:30和下午2:30-3:00左右休息。交易者可以根据自己的实际情况调整休息时间，并在休息时间注意远离交易、放松身心、补充能量和避免熬夜。充足的休息可以帮助交易者保持清醒的头脑，避免疲劳带来的决策失误，从而提高交易效率。